2008年09月13日
こんな体操なんですよ
今日も T体操のお兄さんだよ〜。今日の写真は、一緒に博多に行く体操のお姉さんです
昨日まで、チベット体操の効果について少し書きましたが、「じゃ、どんな体操なの?」って方もいらっしゃると思いますので、ご紹介しますね。
第1の体操 手を水平に広げて右に回ります
第2の体操 仰向けに寝て足を垂直に上げます
第3の体操 立ち膝で体を後ろに反らせます
第4の体操 お腹を上にして机の形をつくります
第5の体操 お尻を持ち上げて逆V字をつくります
いずれも、深い呼吸を意識しながら、ゆっくりとポーズをとります。
筋肉を鍛えるトレーニングではありませんから、無理をする必要はまったくありません。
いかがですか?
ポーズは、この5種類なんです。
毎月東京で行なっている、【体験講座】の内容をそのまま九州の皆様にお教えします。
来週の今頃は博多にいるんですね。
この機会を見逃さないように、是非お出かけ下さいね。
チベット体操 今から始まる 若返り
次は、あなたの番ですよ。
体験講座【博多】開催要領
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【日 時】
・ 平成20年9月20日(土) 14:00~16:00
・ 平成20年9月21日(日) 10:00~12:00
・ 平成20年9月21日(日) 13:30~15:30
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【場 所】 サンマリン福岡
(福岡市地下鉄箱崎線 箱崎九大前より徒歩1分、博多駅より15分程度)
体験講座の案内とお申し込みはここからお願いします。