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T体操のお兄さん
T体操のお兄さん
T体操のお兄さんとお姉さんだよ
チベット体操で元気に若返っていただきたいで〜す

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2008年09月13日

こんな体操なんですよ



今日も T体操のお兄さんだよ〜。今日の写真は、一緒に博多に行く体操のお姉さんです

昨日まで、チベット体操の効果について少し書きましたが、「じゃ、どんな体操なの?」って方もいらっしゃると思いますので、ご紹介しますね。

第1の体操 手を水平に広げて右に回ります

第2の体操 仰向けに寝て足を垂直に上げます

第3の体操 立ち膝で体を後ろに反らせます

第4の体操 お腹を上にして机の形をつくります

第5の体操 お尻を持ち上げて逆V字をつくります

いずれも、深い呼吸を意識しながら、ゆっくりとポーズをとります。

筋肉を鍛えるトレーニングではありませんから、無理をする必要はまったくありません。

いかがですか? 
ポーズは、この5種類なんです。

毎月東京で行なっている、【体験講座】の内容をそのまま九州の皆様にお教えします。

来週の今頃は博多にいるんですね。

この機会を見逃さないように、是非お出かけ下さいね。

チベット体操 今から始まる 若返り

次は、あなたの番ですよ。



体験講座【博多】開催要領
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 【日 時】
・ 平成20年9月20日(土) 14:00~16:00
・ 平成20年9月21日(日) 10:00~12:00
・ 平成20年9月21日(日) 13:30~15:30
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 【場 所】 サンマリン福岡
   (福岡市地下鉄箱崎線 箱崎九大前より徒歩1分、博多駅より15分程度)

体験講座の案内とお申し込みはここからお願いします
  


Posted by T体操のお兄さん at 23:50Comments(2)こんな体操なんですよ